便秘解決辦法

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Emily
文章: 17
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便秘解決辦法

文章 Emily » 2020-09-10, 11:03

早晚食奇異果,可加快腸道蠕動、助排便

李好馬
文章: 11
註冊時間: 2020-09-10, 09:53

Re: 便秘解決辦法

文章 李好馬 » 2020-09-10, 11:04

除了奇異果,牛油果、番石榴及榴槤等水果都有非常高的纖維

manmanshan
文章: 9
註冊時間: 2020-09-10, 12:33

Re: 便秘解決辦法

文章 manmanshan » 2020-09-10, 12:48

我通常食奇鄰果~秋葵都好work gar ^^

Mavis Chan
文章: 19
註冊時間: 2020-09-10, 10:12

Re: 便秘解決辦法

文章 Mavis Chan » 2020-11-19, 12:41

穴位指壓和按摩對便秘也有很好作用,常用穴有中脘、天樞、氣海、水道、歸來等,一般採用自我指壓和按摩,可於每晚臨睡、清晨起牀後行之。如能配合氣功調息或深呼吸運動,常能收到明顯效果。

李好馬
文章: 11
註冊時間: 2020-09-10, 09:53

Re: 便秘解決辦法

文章 李好馬 » 2020-11-19, 13:00

有定時排便嘅習慣,都好有用!

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